| Предыдущая тема :: Следующая тема |
| Автор |
Сообщение |
Lapka
Пользователь
Зарегистрирован: 19.09.2020
Сообщения: 46
|
 Добавлено: Сб Сен 19, 2020 8:51 am Заголовок сообщения: Как похудеть эффективно? |
 |
|
Доброе утро! Я живу в Киеве. Встала сегодня на весы и пришла в ужас. Все таки работа на удалёнке портит мою фигуру. Надо срочно избавляться от лишних килограммов. Вот думаю начать бегать. Но даже нет костюма спортивного. Бег в принципе эффективен для похудания?
Последний раз редактировалось: Lapka (Сб Сен 19, 2020 9:40 am), всего редактировалось 1 раз |
|
| Вернуться к началу |
|
 |
tikhonova
Пользователь
Зарегистрирован: 14.03.2020
Сообщения: 82
|
| Добавлено: Сб Сен 19, 2020 9:38 am Заголовок сообщения: |
|
|
| Бег хороший способ похудеть. Но им надо заниматься регулярно и не менее 1 часа. И правильно при этом надо дышать. Учитесь сразу это делать. Важно подобрать и хорошую спортивную одежду и обувь. Посмотрите вот женские спортивные костюмы https://zefirka-shop.com/sportivnye-kostyumy/ Может быть вам что тут понравится. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Platonovk
Пользователь
Зарегистрирован: 12.09.2020
Сообщения: 137
|
| Добавлено: Сб Сен 19, 2020 9:54 am Заголовок сообщения: |
|
|
| Особое внимание уделите выбору качественной обуви для бега. Дешевую не берите. Лучше купить что-нибудь со скидкой в спортивном магазине. Они там постоянно делаются. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Daeuney
Пользователь
Зарегистрирован: 11.09.2020
Сообщения: 132
|
| Добавлено: Сб Сен 19, 2020 10:08 am Заголовок сообщения: |
|
|
| Одежда тоже нужна хорошая. Все таки бег это нагрузки и тело должно дышать во время бегать и как можно меньше потеть. Это может обеспечить только хорошая ткань. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
medved
Пользователь
Зарегистрирован: 04.04.2020
Сообщения: 83
|
| Добавлено: Чт Сен 24, 2020 5:51 pm Заголовок сообщения: |
|
|
| Правильное питание способствует похудению, фрукты нужно употреблять утром, а белки вечером. экзотические фрукты тоже можете покупать они способствуют сжирозжиганию. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
kvazimodo
Пользователь
Зарегистрирован: 02.03.2020
Сообщения: 75
|
| Добавлено: Чт Сен 24, 2020 5:56 pm Заголовок сообщения: |
|
|
| medved писал(а): | | Правильное питание способствует похудению, фрукты нужно употреблять утром, а белки вечером. экзотические фрукты тоже можете покупать они способствуют сжиросжиганию. |
Очень полезна низкокаллорийная хурма, для похудения идеально подходит, если вы хотите чего-то сладенького покушать! Скоро наступит сезон хурмы и можно ее засушить. Как сушить хурму я нашла вот в этой статье https://fructberry.ru/frukty/sushenaya-hurma . Только хурма вяленая улучшает аппетит, чтобы не набрать вес нужно об этом помнить!  |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Страдивари
Пользователь
Зарегистрирован: 30.09.2020
Сообщения: 13
|
| Добавлено: Ср Сен 30, 2020 10:31 pm Заголовок сообщения: |
|
|
| Бегайте и меньше кушайте вредную пищу |
|
| Вернуться к началу |
|
|
funtik
Пользователь
Зарегистрирован: 29.02.2020
Сообщения: 34
|
| Добавлено: Пт Окт 02, 2020 10:54 pm Заголовок сообщения: |
|
|
| Ну что могу сказать, если есть более низкокаллорийную пищу и при этом заниматься спортом, то похудеть можно быстро. После того как я начала питаться японскими сушами, заказанными в службе доставке "Макароллыч" https://makarolls.ru/ , то у меня вес снизился на 5 кг и это явно заметно по одежде и по лицу моему, фигуре. Суши в Ижевске делают нежными и всегда свежие привозит курьер. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Fabianna
Пользователь
Зарегистрирован: 05.09.2020
Сообщения: 22
|
| Добавлено: Сб Окт 10, 2020 7:49 pm Заголовок сообщения: |
|
|
| Добрый день! Тоже сейчас активно занялась своим внешним видом. Нужно приводить себя в форму и вот нашла интересную статью https://pochemuu.ru/pohudenie-na-perlovoj-krupe/ о похудении на перловой каше. Вроде результаты должны быть хорошие, да и много полезного в этом виде крупы. Что скажите? Кто пробовал? |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Tera
Пользователь
Зарегистрирован: 17.12.2020
Сообщения: 92
|
| Добавлено: Пн Янв 18, 2021 1:37 am Заголовок сообщения: |
|
|
| Меньше ешьте и больше двигайтесь. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
medved
Пользователь
Зарегистрирован: 04.04.2020
Сообщения: 83
|
| Добавлено: Пн Апр 12, 2021 3:09 pm Заголовок сообщения: |
|
|
| Tera писал(а): | | Меньше ешьте и больше двигайтесь. |
Это "золотые слова" и действительно нужно как можно больше двигаться, чтобы иметь крепкие мышцы и подтянутую кожу! Я стараюсь еще есть такие природные антиоксиданты как ягоды и фрукты с овощами! Заказываю в Москве в этом интернет-магазине "Афлора" https://a-flora.ru/collection/yagodi . Заказываю у них бруснику и облепиху вяленую по доступным ценам и кладу их в овсянку по утрам! Очень вкусно и полезно!
 |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Texlja
Пользователь
Зарегистрирован: 12.03.2021
Сообщения: 8
|
| Добавлено: Сб Апр 17, 2021 2:48 pm Заголовок сообщения: |
|
|
| Если решили похудеть, то вам стоит записаться в тренажёрный зал и начинайте регулярно заниматься. Кроме регулярных занятий спортом вам поможет спортивное питание. Есть курсы жиросжигательных препаратов https://steroidmag.com/zhiroszhigateli/citomel/citomed-60-tabs-po-50-mg-citomed-50-mg.html, которые помогают быстрому и эффективному сжиганию подкожного жира. Поспрашивайте насчёт этих препаратов вашего тренера, пускай подберёт для вас курс. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Sonata
Пользователь
Зарегистрирован: 08.02.2021
Сообщения: 46
|
| Добавлено: Вт Июн 15, 2021 2:41 pm Заголовок сообщения: |
|
|
| Тоже хочу избавиться от лишних килограммов, посоветуйте эффективный метод. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
FAQ
Поиск
Пользователи
Группы
Регистрация
Профиль
Войти и проверить личные сообщения
Вход
