bb.kulichki.net

[samantha24]

Если вы начали беременность с слишком большим весом для вашего роста, вы далеко не одиноки. Более половины беременных женщин имеют избыточный вес или страдают ожирением.

Считается, что у вас избыточный вес, если ваш индекс массы тела (ИМТ) до беременности составляет от 25 до 29,9. (Ваш ИМТ отражает взаимосвязь между вашим ростом и весом и является оценкой жира в организме.) Вы считаются страдающими ожирением, если ваш ИМТ составляет 30 или выше.
Соблюдайте здоровую диету для беременных

Исследования, планирование и отслеживание помогут вам хорошо питаться во время беременности и следовать семи принципам питания беременных.

Используйте наш удобный дневник питания для беременных, чтобы получать достаточно питательных веществ и пить много воды каждый день. Дневник также полезен для отслеживания вашего настроения и уровня голода, чтобы вы могли определить закономерности, которые вам, возможно, придется изменить.

Если вам нужна помощь в планировании питания во время беременности, обратитесь к зарегистрированному диетологу. Центры США по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют всем женщинам получить консультацию, чтобы помочь им достичь оптимального здоровья, включая здоровый вес и диету, перед беременностью.

Регулярно заниматься спортом

реклама | страница продолжается ниже
Если вы относительно новичок в занятиях спортом, начните с упражнений для беременных. Вы можете наслаждаться упражнениями с малой нагрузкой, такими как ходьба, плавание и аэробика с низкой нагрузкой. Никогда не начинайте режим упражнений, не посоветовавшись предварительно со своим врачом. И обязательно соблюдайте 13 правил безопасной беременности. novel online

Некоторые женщины действительно худеют во время беременности, если они меняют здоровую диету и образ жизни, поэтому обязательно посоветуйтесь с врачом, если это произойдет с вами.

[nataliaustygova]

а какой спорт подойдет ?

[Питон]

Спорт не подойдет. Как вариант, если врач разрешит, пожно попринимать гормоны, но опять же - спрашивать надо у врача. Есть вот такие женские половые гормоны https://receptika.ua/zhenskie-polovye-gormony, которые могут подойти в той или иной ситуации. Так что спрашивайте у своего врача.

[Страдивари]

Контролировать вес во время беременности очень важно. Да и во время планирования тоже нужно убрать лишние килограммы. Лично мне врач рассказал, какое питание в протоколе эко https://registr-eco.ru/temyi/chto-takoe-eco-ekstrakorporalnoe-oplodotvorenie/eco-beremennost/dieta-dlya-eko.html мне нужно соблюдать. Вот пока придерживаюсь всех рекомендаций и с весом порядок.